Proteine pancakes met havermeel

20 min
Proteine pancakes met havermeel

Ontdek een verrukkelijk en voedzaam ontbijt met deze bananenpannenkoeken met een gezonde twist! Deze eenvoudige en smaakvolle pannenkoeken zijn verrijkt met erwten proteïne poeder, waardoor ze niet alleen heerlijk zijn, maar ook een krachtige bron van plantaardige eiwitten. Met de zoete smaak van rijpe bananen en de voedzame toevoeging van havermeel, zijn deze pannenkoeken een ideale keuze voor een energiek begin van je dag. Volg dit makkelijke recept en geniet van een heerlijk ontbijt boordevol gezonde ingrediënten en eiwitten om je dag goed te beginnen! Dit recept is voldoende voor twee personen.

  1. Prak de bananen in een kom tot een gladde massa
  2. Voeg de eieren toe aan de geprakte bananen en meng goed
  3. Voeg het erwtenproteïnepoeder, havermeel, bakpoeder, een snufje zout en eventuele optionele smaakmakers toe aan het bananen-eimengsel. Meng alles goed tot een glad beslag ontstaat
  4. Verwarm een beetje kokosolie of boter in een koekenpan op middelhoog vuur
  5. Giet een kleine hoeveelheid beslag in de pan om pannenkoekjes te vormen (afhankelijk van de gewenste grootte van de pannenkoeken)
  6. Bak de pannenkoekjes aan beide kanten goudbruin, ongeveer 2-3 minuten per kant
  7. Herhaal dit proces met de rest van het beslag, waarbij je telkens wat extra olie of boter toevoegt aan de pan indien nodig
  8. Serveer de bananen pancakes warm, eventueel met wat verse banaan, honing, ahornsiroop of andere toppings naar keuze.


Zin in een ander voedzaam ontbijt? Misschien is deze groene smoothie bowl wel wat voor jou!

Dit recept is te vinden in de volgende categorie(ën): Gezonde recepten,