Psyllium vezels bio

Psyllium vezels biologisch

• 100% puur & bio
• Rijk aan vezels
• Van nature glutenvrij
• Stimuleert de darmwerking
• Natuurlijk bindmiddel voor soepen, sauzen en gerechten

Ingredienten: 99% biologische psylliumvezels.

Psyllium husk rijk aan vezels, koolhydraatarm en gunstige darmflora

Psyllium is ook wel bekend als husk, psyllium vezels of vlozaad. Psyllium is van nature glutenvrij, bevat zeer weinig koolhydraten en is zeer vezelrijk. Wist je dat psyllium vezels wel bijna 80 gram voedingsvezels bevatten per 100 gram? 

Omdat psylliym vezels de natuurlijk eigenschap hebben om hun eigen gewicht wel 20-25x op te nemen is het een uitstekend bindmiddel in soepen, sauzen en andere gerechten. Een natuurlijk bindmiddel zonder toevoegingen dus!

Psyllium vezels gebruiken om de darmwerking te stimuleren

Door de hoge hoeveelheid aanwezige voedingsvezels en de natuurlijke werking van vocht opnemen zijn psyllium vezels een gezonde manier om de darmwerking te stimuleren. Door de opname van vocht wordt de darminhoud zachter gemaakt en wordt een normale darmwerking ondersteunt. Hier enkele tips om te psyllium om te gebruiken voor een gezonde darmwerking:

1. Neem bij voorkeur de psylliumvezels na het einde van een maaltijd. 
2. Gebruik 1-2 eetlepels psyllium per dag om de darmwerking te blijven stimuleren.
3. Per eetlepel psyllium vezels gebruik je 1 groot glas water.
4. Meng je de psyllium liever door een bak yoghurt of kwark? Drink ernaast nog een kop thee of glas water zodat je voldoende vocht binnenkrijgt en de darminhoud  soepeler wordt. Hierdoor moeten je darmen harder werken omdat de ontlasting zachter wordt en de stoelgang dus beter op gang komt.

Psyllium vezels in een koolhydraat arm dieet 

Helpen psyllium vezels bij afvallen? Deze vraag wordt vaker gesteld. Het kan een ondersteunende werking hebben omdat psyllium veel vocht opneemt en hierdoor zorgt voor een verzadigd gevoel. Het gevolg hiervan is dat je sneller vol zit en dus ook minder snel weer trek hebt in eten. Je kunt psyllium vezels ook gebruiken in een lowcarb of keto dieet aangezien het slechts 10 gram koolhydraten per 100 gram vezels bevat. 

• Tip voeg wat vezels toe aan een maaltijd zoals een shake, yoghurt of smoothie voor een extra verzadigend gevoel. 

Van nature een glutenvrij alternatief voor in de keuken

Psyllium vezels zijn van nature glutenvrij. Bij Bas Boer Noten verpakken we deze psyllium vezels apart in hersluitbare zakken zodat ze niet op de machine worden geproduceerd waar we glutenbevattende granen produceren. 

Je kunt psylliumvezels gebruiken om deeg voor glutenvrij brood, koekjes of taart beter te laten binden.

• Tip: meng 5 gram psyllium vezels door 500 gram glutenvrij meel en zorg dat je voldoende water toevoegt. Op deze manier heb je een glutenvrij deeg wat een mooi geheel wordt en niet kruimelt. Voeg naar behoefte meer vezels/water toe tot je een mooi glad deeg gekneed hebt.

Allergie informatie

Kan sporen bevatten van NOTEN, PINDA'S, GLUTEN